Jak zhubnout?

Chceš vědět, recept na snížení hmotnosti bez hladovění? Je to jednoduché, se přidá voda, jejich jídlo. Díky nové studii, lze efektivně překonat problémy s nadváhou. Klíčem k vyřešení problému je hustota energie z potravin, tj. počet kalorií na 1 gram produktu.

Jak tedy dosáhnout? Musíš jíst jídla s vysokým obsahem vody. Nejlepší jsou zejména zeleniny a ovoce, protože v cestě, které přirozeně obsahují vodu. Rovněž se doporučuje, aby potraviny, které absorbuje vodu během vaření, jako jsou těstoviny a rýže a polévky a dušená masa.

Polévky dávají větší pocit sytosti, než je "suché" potraviny, jíst, což je množství vody poskytuje mnohem silnější pocit, než najedzenia pitné vody stejné.

Máte-li zmenšit hustotu energie z potravin, které jíme, větší porce a zároveň hubnout. To znamená, že nemusíme hladovět k boudě nad liber.